每天走多少步合适?运动养生要“适度”

  发布时间:2025-07-06 22:11:07   作者:玩站小弟   我要评论
“大家现在喜欢通过走路锻炼身体,我们建议走路也要有度,一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降,30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适,还可以分两段或者三段来走 。

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